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      拓展項目空中抓杠

      相關標題:
      網站編輯:誠智拓展 發布日期:2019-05-23 09:11 點擊:
      導讀:一、項目類型 個人挑戰項目(見圖)。 二、器材 安全頭盔2~3個、半身安全帶2副,全身安全帶2副、長扁帶2根,絲扣主鎖5個,8字環2個,保護繩2根,鋼鎖4把,動、靜力繩各1根。 三、

      高空拓展項目抓杠

        項目名稱:高空抓杠、空中單杠

        項目簡介:所有學員在有保護的情況下,爬上起跳立柱,完成跳躍,不管是否抓著單杠,只要跳出就算完成...

        高空抓杠項目類型

        個人挑戰項目(見圖)。

        高空抓杠器材

        安全頭盔2~3個、半身安全帶2副,全身安全帶2副、長扁帶2根,絲扣主鎖5個,“8”字環2個,保護繩2根,鋼鎖4把,動、靜力繩各1根、戶外高空訓練架。

        高空抓杠人員要求

        人數不限。

        高空抓杠項目活動目標

        1.克服心理障礙,建立自信心,增強自我控制能力。

        2.感受隊友的關心,親身體會相互信任、相互負責的團隊精神。

        3.以積極的心態去爭取和獲得機會。

        4.掌握目標管理與控制的成功經驗。

        5.學習挑戰順序與團隊內部組織方法的關系。

        6.學習換位思考。

        高空抓杠項目圖片

      空中單杠

        高空抓杠項目操作過程

        1.讓學員圍成一圈,宣布項目名稱和活動方式,要求所有學員都要完成。

        2.講解保護器械的正確使用方法。

        3.學員開始前做好熱身活動。

        4.向地面保護學員解釋正確的保護手法,強調安全事項。

        5.根據學員的體能情況調整單杠的遠近。

        高空抓杠項目規則

        1.所有學員在有保護的情況下,爬上起跳立柱,完成跳躍,不管是否抓著單杠,只要跳出就算完成。

        2.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護繩結),在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

        3.在立柱上起跳前,學員應將雙腳的前l/3伸出平臺邊沿,然后抬頭向前上方看,兩腿120度彎曲,膝關節微內扣,兩手臂后伸,起跳時兩腿充分向前上方蹬出,兩手臂充分向前上方揮動,身體在空中充分伸展,動作完成后注意緩沖。

        高空抓杠注意事項

        1.學員開始之前,應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部,整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。

        2.項目進行期間,其他隊員應關注挑戰自我的隊友。

        3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法,進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長發,長發者應將長發束入盔內,頭發特別長的應入如衣服內)

        4.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次,熟悉動作要領,大致并了解自己能跳的距離。

        5.教師與學員及時溝通,給予足夠的鼓勵。

        6.下方保護人員高度集中注意力。

        7.學員下降時,要注意身體與起跳臺立桿不要相互碰撞。

        8.學員在沒有安全保護措施的情況下嚴禁攀上訓練架。

        高空抓杠總結分享

        1.突破個人心理障礙,挑戰自我安全區(舒適區),最大的敵人是自己,不要埋怨外界的條件。

        2.每嘗試一件陌生的事物都是一次寶貴的成長機會。

        3.如果由于自己的恐懼不敢做,那么今生永遠不敢做。一旦突破了之后,即使失敗,下次也敢做,而且會一次比一次好。

        4.雖然是自己個人的事,但作為團隊的一員,要勇于為團隊付出,要有責任感。

        5.心中的恐懼遠遠大于實際的困難,看似很遠,認為抓不到,跳出去才知道自己有這個能力。

        6.在眾目睽睽之下產生勇氣,潛能依靠團隊才能更快開發的。

        7.人只有在鼓勵的環境中才能夠成長得更快速。

        8.不要自以為是,總認為簡單、沒問題,可一上去就不行了。

        9.成功與失敗只有一線之隔。

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